Tratamiento del estrés postraumático

Después de una experiencia muy amenazante, como un accidente, una agresión, un desastre o una pérdida violenta, es normal sentirse afectado durante un tiempo. En la mayoría de las personas estas reacciones van bajando. En el trastorno de estrés postraumático, en cambio, el sistema de alarma del cuerpo queda encendido. La mente sigue reaccionando como si el peligro estuviera presente, aunque ya haya pasado.

El diagnóstico lo hace un profesional de salud mental mediante una entrevista cuidadosa. No es necesario que relates todos los detalles de lo vivido para ser evaluado. Se revisan los síntomas, desde cuándo están y cómo afectan tu vida. También se exploran condiciones que suelen acompañarlo, como depresión, ansiedad, problemas de sueño o consumo de alcohol.

El tratamiento busca que el recuerdo deje de tener tanto poder sobre tu presente. Avanzamos a tu ritmo, primero cuidando la seguridad y la estabilidad, y luego trabajando con la experiencia traumática.

• Psicología: trabajamos con psicoterapias enfocadas en trauma con respaldo científico, como la TCC focalizada en trauma. Ayudan a procesar el recuerdo, reducir la evitación y revisar creencias como la culpa o la sensación de peligro constante.

• Psicoeducación: entender por qué el cuerpo reacciona así ayuda a sentir menos miedo de los propios síntomas.

• Psiquiatría: evalúa si conviene apoyar el proceso con medicamentos para síntomas como la ansiedad, el ánimo bajo o el insomnio, y hace el seguimiento.

• Familia: en niños y adolescentes, la familia participa para entregar seguridad y acompañar el proceso en casa.

Antes de trabajar con los recuerdos, aprendes herramientas para manejar la activación, de modo que el proceso sea tolerable.

Psicoterapia EMDR

La duración depende de cada persona, del tipo de experiencia vivida y de si hubo uno o varios hechos traumáticos. Muchas personas notan que los recuerdos se vuelven menos intrusivos, que duermen mejor y que pueden volver a lugares o actividades que evitaban. El objetivo no es olvidar, sino que el recuerdo deje de dominar tu día a día.

En momentos de estrés o cerca de fechas significativas, algunos síntomas pueden reaparecer. Saber reconocerlos y usar lo aprendido ayuda a que pasen más rápido. Si en algún momento te sientes en riesgo, acude al servicio de urgencia más cercano o llama al *4141, ya que Terapéuticamente no atiende urgencias.

Lo que viviste no define quién eres. Si quieres empezar a sanar con apoyo profesional, agenda tu hora. También puedes conocer nuestra atención en psicología adultos.